Torek, 29. 9. 2020

Aktivni dan starejših

15 krajev po Sloveniji
torek, 29. september 2020

⏲ 7:30/8:00 – 9:30/10:00
Lokacija: 15 krajev po Sloveniji
Opis: Šport ni le gibalna aktivnost, ima tudi izredno močno socialno komponento, ki je modra še toliko bolj pomembna v tretjem življenjskem obdobju. Aktivno staranje nam dviga kakovost življenja. Zato je namen srečanja preko jutranje vadbe pod okriljem Društva Šola zdravja, predavanj in praktičnih delavnic posameznikom podati osnovne informacije, kako to kakovost čim bolje doseči.
Na Aktivnem dnevu starejših imate priložnost, da se na podlagi rezultatov testiranj, ki jih bomo izvedli, posvetujete s športnim strokovnjakom kakšna je vaša telesna pripravljenost in kakšno vadbo vam priporočajo tudi v prihodnje.

Organizator: Regijske pisarne OKS-ZŠZ, Društvo Šola zdravja in Športna unija Slovenije
Več informacij: sportzavse@olympic.si

Jutranja vadba na prostem

torek, 29. september 2020
⏲ 7:30 – 8:00
Lokacija: Igrišče pri Športnem domu Sevnica
Opis: Vaje 1000 gibov po metodi doktorja Nikolaya Gishina. Peventivna dejavnost proti vsaki bolezni, posebno še za utrjevanje imunskega sistema.
Pričakovana udeležba: 15
Kontaktna oseba: Društvo šola zdravja – skupina Sevnica
tel.: /
e-mail: /
spletna stran: /

Ankaran, aktiviraj se!

torek, 29. september 2020
⏲ 7:30 – 19:00
Lokacija: Ankaran
Opis:
V času Evropskega tedna športa, so lokalna športa društva in klubi za prebivalce Ankarana pripravila brezplačne športne vadbe. Pridruži se jim tudi ti!

7.30 – 8.00 Šola zdravja: Center Ankarana
16.00 – 18.00 Kajak in kanu sprint mirne vode, ŠRC Sv. Katarina (KKK Orka)
17.00 – 19.00 Športno strelstvo z zračnim orožjem, Strelišče (Strelska družina Ankaran)

V primeru dežja, aktivnosti na prostem odpadejo.
Pričakovana udeležba: /
Kontaktna oseba: /
tel.: /
e-mail: zveza.sdklif.ankaran@gmail.com
spletna stran: /

Nordijska hoja

torek, 29. september 2020
⏲ 9:00 – 10:30
Lokacija: Center za krepitev zdravja, ZD Kamnik
Opis:
Nordijska hoja je ena najbolj zdravih in naravnih aktivnosti. Za razliko od navadne hoje in pohodništva pri nordijski hoji uporabljamo večino mišičnih skupin, kar pomeni, da ima vadba bolj celosten in zdrav učinek na telo.

POZITIVNE LASTNOSTI PRAVILNEGA IN REDNEGA IZVAJANJA NORDIJSKE HOJE:
• izboljšuje vzdržljivost, gibljivost in moč
• krepi dihalni in srčno-žilni sistem
• znižuje nivo slabega holesterola, zmanjšuje delež maščobe in uravna težo
• zmanjša bolečine v sklepih in hrbtenici
• popravlja telesno držo
Pričakovana udeležba: 15
Kontaktna oseba: Vesna Vidmar, ZD Kamnik
tel.: 051 682 805
e-mail: vesna.vidmar@zdkamnik.si
spletna stran: ckz.zdkamnik.si/o-centru

Aktivni dan starejših

torek, 29. september 2020
⏲ 9:00 – 12:00
Lokacija: Moravske Toplice
Opis: Šport ni le gibalna aktivnost, ima tudi izredno močno socialno komponento, ki je modra še toliko bolj pomembna v tretjem življenjskem obdobju. Aktivno staranje nam dviga kakovost življenja.
Pričakovana udeležba: 40
Kontaktna oseba: Branko Recek
tel.: 041 389 905
e-mail: branko.recek@gmail.com
spletna stran: /

Test telesne pripravljenosti za starejše

torek, 29. september 2020
⏲ 9:00 – 12:00
Lokacija: Dom upokojencev Idrija
Opis: Skupina testov vključuje osnovne meritve arterijskega krvnega tlaka in sestave telesa, teste motoričnih sposobnosti (statično in dinamično ravnotežje, agilnost), teste mišično-skeletne pripravljenosti (gibčnost, mišična jakost, moč in vzdržljivost) ter teste kardiorespiratorne pripravljenosti (vzdržljivost srca, ožilja in dihal).
Pričakovana udeležba: 18
Kontaktna oseba: Center za krepitev zdravja (Neca Kompara)
tel.: 053734222
e-mail: neca.kompara@zd-idrija.si
spletna stran: www.ckz.zd-idrija.si

Qigong in Tai Chi – začetni

torek, 29. september 2020
⏲ 10:00 – 11:00
Lokacija: Belokranjska 6, Ljubljana
Opis: Qigong in osnovni Tai Chi – enourna vodena vadba poteka v času šolskega leta
vsak torek in četrtek ob 10:00 na Belokranjski 6, Ljubljana
Zaradi rezervacije mesta v vadilnici je potrebna prijava na e-mail: info@taichi-sola.si

Qigong je nežna oblika vadbe, ki pomaga ohranjati moči, uri fleksibilnost, osredotočenost, sočasnost in sinhronost nadzorovanih gibov in ravnotežje. Je koristna gibalna aktivnost, ki se jo da gojiti vse življenje: od mladih nog do visoke starosti. Vadi se stoje. Nadvse koristna je tudi kot dopolnilno znanje k drugim športnim panogam.
Qigong je osnova in mati taijiquana, zato se priporoča, da se ga vadi čimbolj pogosto in kot prepriprava ter uvod za taijiquan. Premikanje in gibi so drugačni od drugih športnih vaj predvsem zato, ker istočasno gojijo sproščenost, naravnanost in umirjenost ter počasno sinhronost v izvajanju giba s premikanjem. Zaradi predpisanih zaporedji vaj v setu urijo tudi spomin.
Pričakovana udeležba: 10
Kontaktna oseba: Igor Gregorc
tel.: 041-430 650
e-mail: info@taichi-sola.si
spletna stran: www.taichi-sola.si/

MIGAJMO V NARAVI, DA BOMO ZDRAVI

torek, 29. september 2020
⏲ 10:00 – 12:00
Lokacija: STADION DRAVOGRAD
Opis: NA TA DAN BOMO ORGANIZIRALI TESTIRANJE ALI SEM FIT?, IN IZVEDLI POHOD V NARAVI V OKOLICI DRAVOGRADA. SODELUJOČI BODO DOBILI TUDI KORISTNE INFORMACIJE ZA ZDRAV ŽIVLJENJSKI SLOG IN VZPODBUDO ZA GIBANJE.
Pričakovana udeležba: 40
Kontaktna oseba: LEA REBERNIK, NUŠA BLAŽUN
tel.: 070 608 240
e-mail: lea.rebernik@zd-dravograd.si
spletna stran: /

Šola notranje moči

torek, 29. september 2020
⏲ 10:00 – 12:00
Lokacija: vadilnica na Belokranjski 6
Opis: Dnevi odprtih vrat – qigong in tai chi vodena vadba, vadimo v manjših skupinah, zato je potrebna predhodna najava za rezervacijo mesta v vadilnici.
Pričakovana udeležba: 10
Kontaktna oseba: Neda Kocjančič
tel.: 041-430 650
e-mail: solanotranjemoci@gmail.com
spletna stran: www.taichi-sola.si

Teniška šola za otroke

torek, 29. september 2020
⏲ 14:00 – 15:00
Lokacija: Teniško igrišče Sevnica
Opis: Učenje, treniranje in igranje tenisa.
Pričakovana udeležba: 15
Kontaktna oseba: Teniška Akademija Gospod Ficko
tel.: /
e-mail: /
spletna stran: /

Teniška šola za otroke

torek, 29. september 2020
⏲ 15:00 – 16:00
Lokacija: Teniško igrišče Sevnica
Opis: Učenje, treniranje in igranje tenisa.
Pričakovana udeležba: 15
Kontaktna oseba: Teniška Akademija Gospod Ficko
tel.: /
e-mail: /
spletna stran: /

Teniška šola za otroke

torek, 29. september 2020
⏲ 16:00 – 17:00
Lokacija: Teniško igrišče Sevnica
Opis: Učenje, treniranje in igranje tenisa.
Pričakovana udeležba: 15
Kontaktna oseba: Teniška Akademija Gospod Ficko
tel.: /
e-mail: /
spletna stran: /

Telovadba za seniorje

torek, 29. september 2020
⏲ 16:00 – 17:00
Lokacija: Športni dom Sevnica – mala dvorana
Opis: Telovadba za občane nad 65 let.
Pričakovana udeležba: 15
Kontaktna oseba: ŠD Partizan Sevnica
tel.: /
e-mail: /
spletna stran: /

Balinanje

torek, 29. september 2020
⏲ 16:00 – 18:00
Lokacija: Balinišče v Sevnici
Opis: Balinarski klub vam bo nudil za igro vso opremo – krogle in po potrebi tudi strokovno pomoč mentorjev balinanja. Svoje znanje boste lahko preizkušali tudi sami.
Pričakovana udeležba: 15
Kontaktna oseba: Balinarski klub Sevnica
tel.: /
e-mail: /
spletna stran: /

Dnevi odprtih vrat KRG TiM

torek, 29. september 2020
⏲ 16:30 – 18:00
Lokacija: Vojašnica Edvard Peperka, Leskoškova 7, 1000 Ljubljana
Opis: Vsak torek v septembru od 16.30 – 18.00 od 6.let dalje / vsak Četrtek 17.00 – 18.30 Predšolske deklice
Vojašnica Edvard Peperka, Leskoškova 7, 1000 Ljubljana
Pričakovana udeležba: 10
Kontaktna oseba: Mojca Rode
tel.: 041 930 531
e-mail: info@krgtim.si
spletna stran: www.krgtim.si/wp

Šola super herojev, 4-7 let

torek, 29. september 2020
⏲ 17:00 – 17:50
Lokacija: Dvorana Cepetka- JSKD, Cankarjeva cesta 5, Ljubljana
Opis: Capoeira Balanço da Meia Lua & Gibatorij predstavljata:
ŠOLA ZA MLADE SUPER HEROJE
capoeira vadba za otroke in starše
___________________________
➤ Tečaj je primeren za:
– otroke od 4-7 let
– starše
www.capoeira.si
_________________________
Od septembra 2020- do junija 2021
Vpis možen čez celo leto.

ŠOLA MLADIH SUPER HEROJEV
vsak TOREK:
– 17:00 -17:50h; 4-7 let in starši
– 17:50-18:40; 7+let in starši
*Zaradi prostorskih omejitev se prosim prijavite na: info@capoeira.si
_________________________________
➤ LOKACIJA:
Dvorana Cepetka- JSKD,
Cankarjeva cesta 5, Ljubljana
________________________
➤ ZAKAJ JE CAPOEIRA DOBRA ZA OTROKE?
Otroci radi tečejo, oponašajo živali, se prevračajo in iz sebe spuščajo raznorazne zvoke :). Capoeira jim omogoča vso to svobodo izražanja v skupnosti vrstnikov.

Na tečaju preko igre raziskujemo marsikatere gibalne vzorce, ki jim jačajo telo, razvijajo motoriko in koordinacijo. Terjih gradijo v mladostnike, ki se v svojem telesu počutijo dobro. Uživajo v izvajanju akrobatskih elementov, neverbalni komunikaciji s soborci in ritmičnem poplesavanju.

Včasih utihnejo ob poslušanju zgodb o legendarnih capoeiristih, morju in amazonskih živalih. Prevzame jih zvok tradicionalnih tolkal, na katere včasih zaigramo tudi eksperimentalni jazz. V uho pa jim pride tudi portugalščina preko besedil in melodij ljudskih pesmi.
______________________
➤ ZAKAJ BI TRENIRALI ŠE STARŠI?
Capoeira je v veliki meri socialna veščina, kjer soustvarjajo različne generacije. Starše in otroke tako poveže na novi ravni, preko giba, glasbe in skupnih iger. Treningi bodo potekali istočasno a v svojem delu dvorane.
Trening bo prilagojen posameznikom, s poudarkom na najboljši biomehanični način premikanja, ki spodbudi mobilnost sklepov in motoriko celega telesa. Glasbo (igranje inštrumentov in petje) se bomo učili skupaj z otroci. Zabavno bo!
____________________
Več info najdeš na www.capoeira.si ali pa nam piši: info@capoeira.si 🙂
Pričakovana udeležba: 10
Kontaktna oseba: Vesna Cesar
tel.: +386 51 218 473
e-mail: info@capoeira.si
spletna stran: www.capoeira.si

Teniška šola za odrasle

torek, 29. september 2020
⏲ 17:00 – 18:00
Lokacija: Teniško igrišče Sevnica
Opis: Učenje, treniranje in igranje tenisa.
Pričakovana udeležba: 15
Kontaktna oseba: Teniška Akademija Gospod Ficko
tel.: /
e-mail: /
spletna stran: /

Nogomet

torek, 29. september 2020
⏲ 17:00 – 18:00
Lokacija: Igrišče na Drožanjski (Sevnica) in Tržišče
Opis: Trening nogometa.
Pričakovana udeležba: 15
Kontaktna oseba: KMN Sevnica
tel.: /
e-mail: /
spletna stran: /

Odbojka

torek, 29. september 2020
⏲ 17:00 – 19:00
Lokacija: Gaj Prebold
Opis: Rekreativno igranje odbojke
Pričakovana udeležba: 50
Kontaktna oseba: Društvo upokojencev
tel.: 051 317 857
e-mail: d.upokojencev@gmail.com
spletna stran: /

Uvajalni treningi v tek z Urbanom Praprotnikom

torek, 29. september 2020
⏲ 17:00 – 19:00
Lokacija: pred spodnjim vhodom v bazen Tivoli
Opis:
Vabljeni, da se prijavite v novo skupino tekaških začetnikov,
ki jo pričnemo 1. septembra 2020 in zaključimo konec novembra.
Vsak torek in četrtek se bomo ne glede na vreme zbrali
pred spodnjim vhodom v bazen Tivoli v Ljubljani ob 17.00 uri.

Vadba je popolnoma prilagojena ljudem, ki več let, morda celo vse od otroštva, niso tekli.
Za vključitev v to skupino torej ne potrebujete predhodnih tekaških izkušenj.
Zaželjeno je le, da brez posebnih težav hodite.
Do pričetka naših treningov navajanja na tek pa zelo priporočam, da redno živahno hodite.

Ta program financira Mestna občina Ljubljana in je za udeležence brezplačna.
Pričakovana udeležba: 10
Kontaktna oseba: Urban Praprotnik
tel.: 051 346 897
e-mail: urban@tekaskitrener.com
spletna stran: www.urbanitekaci.com

Karate klub Seki se predstavi

torek, 29. september 2020
⏲ 17:00 – 19:00
Lokacija: Pred župniščem v Slovenskih Konjicah
Opis: Predstavitev treninga karateja – brezplačno
Pričakovana udeležba: 40
Kontaktna oseba: Karate klub Seki Sv. Jernej (Lidija Gros)
tel.: 041 705 804
e-mail: karateklubsekisvjernej@gmail.com
spletna stran: www.kksekisvjernej.si/

Qigong in Tai Chi – začetni

torek, 29. september 2020
⏲ 17:30 – 18:30
Lokacija: Belokranjska 6, Ljubljana
Opis: Qigong in osnovni Tai Chi – enourna vodena vadba poteka v času šolskega leta
vsak torek in četrtek ob 17:30 na Belokranjski 6, Ljubljana
Zaradi rezervacije mesta v vadilnici je potrebna prijava na e-mail: info@taichi-sola.si

Qigong je nežna oblika vadbe, ki pomaga ohranjati moči, uri fleksibilnost, osredotočenost, sočasnost in sinhronost nadzorovanih gibov in ravnotežje. Je koristna gibalna aktivnost, ki se jo da gojiti vse življenje: od mladih nog do visoke starosti. Vadi se stoje. Nadvse koristna je tudi kot dopolnilno znanje k drugim športnim panogam.
Qigong je osnova in mati taijiquana, zato se priporoča, da se ga vadi čimbolj pogosto in kot prepriprava ter uvod za taijiquan. Premikanje in gibi so drugačni od drugih športnih vaj predvsem zato, ker istočasno gojijo sproščenost, naravnanost in umirjenost ter počasno sinhronost v izvajanju giba s premikanjem. Zaradi predpisanih zaporedji vaj v setu urijo tudi spomin.
Pričakovana udeležba: 10
Kontaktna oseba: Igor Gregorc
tel.: 041-430 650
e-mail: info@taichi-sola.si
spletna stran: www.taichi-sola.si/

Šola notranje moči

torek, 29. september 2020
⏲ 17:30 – 19:30
Lokacija: vadilnica na Belokranjski 6
Opis: Dnevi odprtih vrat – qigong in tai chi vodena vadba, vadimo v manjših skupinah, zato je potrebna predhodna najava za rezervacijo mesta v vadilnici.
Pričakovana udeležba: /
Kontaktna oseba: Neda Kocjančič
tel.: 041-430 650
e-mail: solanotranjemoci@gmail.com
spletna stran: www.taichi-sola.si

Šola super herojev, 7+ let

torek, 29. september 2020
⏲ 17:50 – 18:40
Lokacija: Dvorana Cepetka- JSKD, Cankarjeva cesta 5, Ljubljana
Opis: Capoeira Balanço da Meia Lua & Gibatorij predstavljata:
ŠOLA ZA MLADE SUPER HEROJE
capoeira vadba za otroke in starše

➤ Tečaj je primeren za:
– otroke 7+ let
– starše
www.capoeira.si
____________________________
Od septembra 2020- do junija 2021
Vpis možen čez celo leto.

ŠOLA MLADIH SUPER HEROJEV
vsak TOREK:
– 17:00 -17:50h; 4-7 let in starši
– 17:50-18:40; 7+let in starši
* Zaradi prostorskih omejitev se je potrebno prijaviti na info@capoeira.si, pa kliči Vesno, +386 51 218 473.
________________________
➤ LOKACIJA:
Dvorana Cepetka- JSKD,
Cankarjeva cesta 5, Ljubljana
_______________________
➤ ZAKAJ JE CAPOEIRA DOBRA ZA OTROKE?
Capoeira je zabavna! Spoznaš nove prijatelje s katerimi se postavljaš na roke in izvajaš kolesa. Naučiš se brcati in skakati kot Kung Fu Panda. Igraš na bobne in druga tolkala. Portugalski jezik spoznaš preko petja pesmi in imen gibov.
Prepoznaš kdaj rabiš priskočiti na pomoč drugemu kot pravi super heroj!
Capoeira omogoča otroško svobodo izražanja v skupnosti vrstnikov in razigranih učiteljev. Na tečaju preko igre raziskujemo marsikatere gibalne vzorce, ki jačajo telo, razvijajo motoriko in koordinacijo. Otroke gradimo v mladostnike, ki se v svojem telesu počutijo dobro.

www.capoeira.si
___________________________
➤ ZAKAJ BI TRENIRALI ŠE STARŠI?
Capoeira je v veliki meri socialna veščina, kjer soustvarjajo različne generacije. Starše in otroke tako poveže na novi ravni, preko giba, glasbe in skupnih iger. Treningi bodo potekali istočasno a v svojem delu dvorane.
Trening bo prilagojen posameznikom, s poudarkom na najboljši biomehanični način premikanja, ki spodbudi mobilnost sklepov, motoriko celega telesa. Glasbo (igranje inštrumentov in petje) se bomo učili skupaj z otroci. Zabavno bo!
__________________________
Več info najdeš na spletki http://www.capoeira.si/, ali pa nam piši na info@capoeira.si 🙂
Pričakovana udeležba: 10
Kontaktna oseba: Vesna Cesar
tel.: +386 51 218 473
e-mail: info@capoeira.si
spletna stran: www.capoeira.si

Teniška šola za odrasle

torek, 29. september 2020
⏲ 18:00 – 19:00
Lokacija: Teniško igrišče Sevnica
Opis: Učenje, treniranje in igranje tenisa.
Pričakovana udeležba: 15
Kontaktna oseba: Teniška Akademija Gospod Ficko
tel.: /
e-mail: /
spletna stran: /

VADIM ZA DVA – VADBA ZA NOSEČNICE

torek, 29. september 2020
⏲ 18:00 – 19:00
Lokacija: SUNNY STUDIO, REGENTOVA C. 37, 1000 LJUBLJANA – DRAVLJE
Opis: Vadba, namenjena bodočim mamicam, ki želijo aktivno preživeti nosečnost in si z njeno pomočjo izboljšati počutje. Prilagojena je potrebam nosečnic, vodijo pa jo strokovno usposobljeni inštruktorji. Dokazano je, da zmerna telesna aktivnost med nosečnostjo ugodno vpliva na psihofizično stanje nosečnice, ker preprečuje in zmanjšuje nevšečnosti, ki lahko nastanejo v tem obdobju.
Pričakovana udeležba: 15
Kontaktna oseba: SUNNY STUDIO D.O.O., SONJA POLJANŠEK ŠKRABEC
tel.: 01 513 44 44
e-mail: info@sunny.si
spletna stran: www.sunny.si

Teniška šola za odrasle

torek, 29. september 2020
⏲ 19:00 – 20:00
Lokacija: Teniško igrišče Sevnica
Opis: Učenje, treniranje in igranje tenisa.
Pričakovana udeležba: 15
Kontaktna oseba: Teniška Akademija Gospod Ficko
tel.: /
e-mail: /
spletna stran: /

Teniška šola za odrasle

torek, 29. september 2020
⏲ 20:00 – 21:00
Lokacija: Teniško igrišče Sevnica
Opis: Učenje, treniranje in igranje tenisa.
Pričakovana udeležba: 15
Kontaktna oseba: Teniška Akademija Gospod Ficko
tel.: /
e-mail: /
spletna stran: /

Pilates

torek, 29. september 2020
⏲ 20:00 – 21:00
Lokacija: Športni dom Sevnica – mala dvorana
Opis: Vadba za krepitev celega telesa, učenje podpornega dihanja med vadbo, učenje pravilne izvedbe vaj, gibov za preprečitev oz. omilitev bolečin v vratnem predelu, med lopaticami, ledveni predel (križ), da si lahko vsak sam pomaga doma pri vsakdanjih opravilih.
Pričakovana udeležba: 15
Kontaktna oseba: ŠD Pilatus+Nežka
tel.: /
e-mail: /
spletna stran: /

Capoeira za začetnike

torek, 29. september 2020
⏲ 20:00 – 21:30
Lokacija: OŠ Franca Rozmana – Staneta, Prušnikova ulica 85, Lj- Šentvid
Opis: Capoeira Balanço da Meia Lua & Gibatorij predstavljata:
Capoeiro za začetnike;

So ti všeč borilne veščine ali parkour, ti je kul break dance ali movement culture?
Na capoeiri pridobiš:

gibkost in mobilnost telesa,
fluidnost premikanja,
smiselnost gibov,
zavedanje v štirih dimenzijah okoli sebe,
temelje za akrobatiko,
predvsem pa…
…odločnost, pogum in iznajdljivost!

Capoeira te nauči ulične premetenosti in urbane magije, ki ti da moč zavzeti svoje mesto v svetu.
____________________
➤ Capoeira za začetnike je za vse, ki:
– ste vsaj 20 in do okoli 45 let na tem svetu
– imate radi gibanje
– bi radi postali močni kot Hulk in elegantni kot Cat women
– vas zanimajo brazilska kultura, glasba in jezik
– ste radi del kreativne skupnosti
___________________
Od septembra 2020- do junija 2021
Vpis možen čez celo leto.

VSAK torek 20:00-21:30h

frontpage

______________________
➤ LOKACIJA:
OŠ Franca Rozmana – Staneta (mala telovadnica)
Prušnikova ulica 85, Lj- Šentvid
BUS 1, 8 in 25; postajališče Šentvid
___________________
Prijave:
info@capoeira.si;
+38651218473- Vesna
* Zaradi prostorskih omejitev se je potrebno prijaviti
_____________________
➤ Capoeira je inspirirala tudi filmsko industrijo, video igrice ter svetovno znane športnike, umetnike in druge ustvarjalce:
Pelé
Lateef Crowder
Catwoman
Tekken
Ido Portal
Ocean’s Twelve
_______________
Več info najdeš na spletki http://www.capoeira.si/, ali pa nam piši na info@capoeira.si 🙂
Pričakovana udeležba: 10
Kontaktna oseba: Vesna Cesar
tel.: +386 51 218 473
e-mail: info@capoeira.si
spletna stran: www.capoeira.si